mudras: o poder da cura em nossas mãos

Você sabia que suas mãos possuem um poder de cura inato que tem sido usado durante séculos ?

Mudras são as posições das mãos que influenciam a energia do seu corpo físico, emocional e espiritual e tem sido utilizados no Oriente há milhares de anos e foram praticados por muitos líderes espirituais incluindo Buda.

Hoje, os Mudras ainda são usados em yoga e meditação mas está na hora de nos despertarmos para o grande poder de cura que temos em nosso próprio corpo.

A cura através dos mudras é baseada na terapia do toque e sua prática regular ajuda a equilibrar os elementos em nosso corpo.

Sempre respire tranquilamente antes de fazer os mudras, limpando a mente de pensamentos e o coração de sentimentos.

Existem centenas de Mudras, mas aqui estão alguns dos mais comuns, com especificações sobre seus poderes de cura:

1.) Mudra Gyan (Mudra do Conhecimento):
A ponta do dedo indicador toca a ponta do polegar, enquanto os outros dedos permanecem retos.

Benefícios: Melhora o conhecimento, estimula a hipófise e glândulas endócrinas, aumenta a memória, ajuda na meditação, previne a insônia, ajuda a melhorar o humor e traz clareza de raciocínio.

Prática: A qualquer momento, sentado, em pé ou deitado na cama.

2.) Mudra Prithvi (Mudra da Terra):

A ponta do dedo anelar toca o polegar enquanto os outros dedos permanecem em linha reta para fora.

Benefícios: Auxilia a reduzir deficiências físicas e espirituais, ajuda a aumentar a força da vida, ajuda a limpar a pele, favorece a funcionalidade do corpo.

Prática: A qualquer hora.

3.) Mudra Varuna (Mudra da Água):

 A ponta do dedo mindinho toca o polegar enquanto os outros dedos permanecem em linha reta.

Benefícios: Ajuda a equilibrar as emoções, ajuda a reter água, ajuda a aliviar a prisão de ventre e cólicas, e também ajuda a regular os ciclos menstruais e condições hormonais.

Prática: 15 minutos três vezes por dia.

4.) Mudra Vayu (Mudra do Ar):
O polegar colocado sobre o dedo indicador enquanto o resto dos dedos permanecem retos.

Benefícios: Ajuda a acalmar a mente ansiosa, acalma a voz tensa, ajuda a diminuir o estresse e ajuda a reduzir a impaciência e indecisão.

Prática: 10 a 15 minutos, 3 vezes por dia.

5.) Mudra Shunya (Mudra do Vazio):

 

A ponta do polegar pressiona o dedo do meio para baixo, enquanto o resto dos dedos ficam para cima.

Benefícios: Reduz apatia no corpo, é altamente eficaz para dores de ouvido, ajuda a restaurar a confiança, e aumenta a cognição mental.

Prática: 40-60 minutos por dia ou, para uma dor de ouvido, 4-5 minutos.

6.) Mudra Surya (Mudra do Sol):

Dobre o dedo anelar sob o polegar enquanto o resto dos dedos permanecem em linha reta.

Benefícios: Ajuda a estimular a glândula tireoide, ajuda a aliviar o ganho de peso e reduz o apetite, estimula a digestão, ajuda a aliviar a ansiedade e estresse, e ajuda a guiá-lo para o seu propósito.

Prática: 5 a 15 minutos, duas vezes por dia.

7.) Mudra Prana (Mudra da Vida):

O dedo anelar e o mindinho dobram para tocar o polegar enquanto o indicador e o dedo médio permanecem apontando para cima.

Benefícios: Melhora a força da vida, ajuda a fortalecer a mente, corpo e espírito, ajuda a promover a tomada de decisões, melhora a imunidade e motivação, ajuda a melhorar a visão, e reduz a fadiga.

Prática: A qualquer hora.

8.) Mudra Apana (Mudra da digestão):

 

O dedo médio e o anelar são dobrados sob o polegar enquanto o mindinho e o dedo indicador ficam para cima.

Benefícios: Ajuda a regular o sistema excretor, ajuda a desintoxicar e estimula os movimentos intestinais, é útil para aliviar a constipação e hemorroidas.

Prática: 45 minutos por dia

9.) Mudra Apana Vayu (Mudra do coração):

O dedo indicador dobra-se para tocar a base do polegar, enquanto curva o dedo médio e o anelar para tocar a ponta do polegar. O dedo mindinho permanece esticado.

Benefícios: Estimula a cura do coração, ajuda a proteger fisicamente o coração, e também ajuda a reduzir os gases e azia.

Prática: 15 minutos, duas vezes por dia

10.) Mudra Linga (Mudra de calor):

Entrelace os dedos das duas mãos, mas mantenha o polegar da mão esquerda apontando para cima. Faça o polegar direito envolver o polegar esquerdo tocando o dedo indicador da mão direita.

Benefícios: Ajuda a estimular o calor no corpo, ajuda a reduzir o catarro e congestão, fortalece os pulmões, ajuda a revigorar e equilibrar o corpo.

Prática: A qualquer momento, mas não pratique excessivamente.

Adendo A Luz é Invencível:

Mudra Mukula: É uma energização de cura, usado para direcionar a energia para qualquer lugar no corpo. Basta colocar os quatro dedos de encontro com o polegar, colocando as pontas dos dedos onde a cura é necessária. Em cada respiração, podemos sentir a energia de cura passar através de nossos dedos e entrar no nosso corpo na parte enferma, ele limpa, relaxa e cura, liberando as toxinas indesejadas e preenchendo a área com uma luz branca. Para uma limpeza geral e rejuvenescimento do corpo, podemos sentar e relaxar em local tranquilo, estendendo os braços e colocando cada mão sobre os joelhos, com os dedos apontando para o teto, em formato de Mudra Mukula. Definindo a nossa intenção e sentindo a energia de cura limpando todo o nosso corpo.

Sistema Nervoso
Jnana Mudra

Equilibra os dois hemisférios cerebrais e acalma o sistema nervoso.

Junte a ponta do polegar com a ponta do dedo indicador formando um círculo e estique os outros dedos.

Sistema Muscular
Varun Mudra

Facilita a hidratação e flexibilidade dos músculos.
Toque a ponta do dedo mínimo com a ponta do polegar e
estique os outros dedos.


Sistema Esquelético
Adhi Mudra

Proporciona força e estabilidade para todo o sistema esquelético.

Com as mãos em punho, envolvendo os polegares, descanse as mãos nos joelhos.

Sistema Respiratório
Prana Mudra

Facilita a expansão dos pulmões e de todo o sistema respiratório.

Junte o polegar com os dedos mínimo e anular e estique os dedos médio e indicador.

Sistema Gastro-intestinal
Pushan Mudra

Estimula o fogo digestivo e a assimilação completa dos nutrientes.

Mão Direita- polegar toca dedo médio e indicador, dedos mínimo e anular ficam esticados; Mão Esquerda- polegar toca dedo médio e anular, dedos mínimo e indicador ficam esticados.


Sistema Cardiovascular
Kapota Mudra

Gera um sentimento de bem-estar e abre o coração no nível emocional.

Junte as palmas das mãos e depois abra um espaço entre elas como o peito de um pombo.

Sistema Endócrino
Hakini Mudra

Facilita um estado de equilíbrio da glândula pituitária que consequentemente regula todo o sistema endócrino.
Junte as pontas de todos os dedos.

Sistema imunológico
Uttarbodhi Mudra

Ativa a glândula timo e aumenta a auto-estima, promovendo a saúde do sistema imúnologico.
Entrelace so dedos para fora e estique os indicadores para cima e os polegares para baixo, colocando-os no esterno.

Mudras para condições de saúde específicas:

Dor lombar
Paschima Mudra - Alivia a tensão crônica dos músculos da região lombar, reduzindo a pressão sobre os discos e nervos.

Mão Direita - o polegar toca a ponta dos dedos médio e mínimo, os dedos indicador e anular permanecem esticados; Mão esquerda - o polegar pressiona a unha do indicador formando um círculo.

Constipação
Apana Mudra

Estimula e facilita a finalização do processo de digestão, equilibrando a eliminação.

As duas mãos - polegar toca dedos médio e anular.

Dor de cabeça
Mahasirs Mudra

Elimina a tensão e equilibra a circulação na cabeça.

As duas mãos - dedo anular toca a palma da mão e polegar toca dedos indicador e médio. Dedo mínimo fica esticado.

Síndrome Pré-Menstrual
Yoni Mudra

Equilibra o sistema reprodutor feminino.

Entrelace os dedos para dentro e estique os indicadores para frente e os polegares para trás. Mãos a 4 dedos abaixo do umbigo.

Obesidade
Brahma Mudra

Acelera o metabolismo, estimulando a digestão de gorduras, com redução do tecido adiposo em excesso.
Com as mãos unidas em punho, envolvendo os polegares, em frente ao plexo solar. Palmas para cima.

Ansiedade
Chinmaya Mudra

Acalma a mente e estabiliza as emoções.

Com as mãos em punho, toque o dedo indicador com o polegar, formando um círculo. Descanse as mãos nos joelhos.

Mudras para equilibrar cada Chakra:

Muladhara Chakra
Bhu Mudra

Facilita a sensação de conexão com a terra e confere segurança.

As duas mãos: indicador e médio ficam esticados como antenas tocando o chão. Outros dedos naturalmente dobrados com o polegar por cima.

Svadhisthana Chakra
Svadhisthana Mudra

Nutre a área do segundo chakra e facilita a sensação de bem-estar.

Mão direita no baixo abdômen e mão esquerda com palma para cima, recebendo a energia curativa do universo.


Manipura Chakra
Matangi Mudra

Energiza a área do plexo solar e facilita a sensação de auto-estima.

Entrelace todos os dedos, estique e una os dedos médios em frente ao plexo solar.

Anahata Chakra
Padma Mudra

Abre o coração sutil, diminui a carga de tensão sobre o coração físico e cria expansão da caixa torácica.

Junte os punhos, polegares e dedos mínimos e abra os outros dedos.

Vishuddha Chakra
Garuda Mudra

Expande o poder da voz e da intuição, facilitando a caminhada espiritual.

Palma da mão direita em frente ao peito, a esquerda por trás. Entrelace os polegares e abra os dedos como as asas de um pássaro.

Ajna Chakra e Sahasrara Chakra
Mandala Mudra

Facilita a experiência de integração com todo o Universo.
Repouse os quatro dedos da mão direita sobre os da mão esquerda. Una os polegares formando um círculo.


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http://ocaminhodomeio.com.br/mudras/index.html